Bag om bogen – mindful lytning

Vi forbinder ofte lytning med noget mentalt – at vi hører efter og forstår ordene.

Men lytning er også en kropslig oplevelse. Vores nervesystem registrerer, om der er plads.
Om vi bliver mødt – uden afbrydelser, uden løsninger, uden travlhed.
Når vi lytter med ro og nærvær, sender vi signaler kroppen kan afkode som tryghed.

Det gør noget. Ikke bare for relationen, men helt fysisk:
Puls og åndedræt falder. Øjenkontakten bliver blødere. Rummet ændrer sig.
Vi er sociale væsener, og vores system er skabt til at regulere sig i kontakt med andre.
Det er derfor, ægte samtaler kan føles som et fristed.
Når vi bliver lyttet til, lander vi. Og det samme gør den, der lytter.

Bogen Fortæl mig din historie er skabt som et redskab til netop det.
Den hjælper os med at finde ind i samtaler, hvor tempoet er lavere, og hvor lytningen er lige så vigtig som spørgsmålet.
Den kan bruges som samtalestarter – men også som en måde at træne nærvær i det små.

For vi mister det let, midt i alt det andet. Og det kræver ikke meget at finde tilbage.
Ofte skal der bare ét spørgsmål til.